верхом на ките
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 30 октября 2014
верхом на ките
провожу последний вечер в "кофебине" на пятницкой: одна (так непривычно), кофе-гляссе (так непривычно), с блокнотом и списком дел. завтра мы летим домой, и я хочу свернуть все черногорские горы, и записываю, как именно, чтобы не забыть.
мы успели.
мы успели всё, что нужно.
эти три дня в москве были такие насыщенные, такие незабываемые и такие спокойные.
никаких бегов, никаких встреч на пять минут. завершение дел, важные слова, любимые люди, хороший кофе.
- танцевальные уроки в "цехе". подсмотрела репетицию балета москва - дисциплина, работа всегда так вдохновляют.
- клиника тибетской медицины "кунпен делек". это удивительное переживание. я была в совершенном смятении от перемен, которые переживает тело за последние пять лет. стресс, тревога, неуверенность живут в нём, несмотря на все мои сознательные усилия переменить это, побороть это. рассказываю о том, как мы живём, как мы готовим, как мы работаем и становится так жарко, что приходится снять куртку. он безошибочно определяет все хронические болезни, говорит о расстройстве ветра и желчи, нехватке огня и составляет программу о том, как привести всё это в порядок, рекомендации по питанию, дыханию и приёму препаратов. это неожиданно личное переживание и я не знаю, стоит ли об этом говорить. но это прием у врача, который видит тебя целиком.
(мне стало не так одиноко - как было раньше, когда просто наблюдаешь, как система начинается разлаживаться и не знаешь, где и что именно нужно приводить в порядок, и оптимизм не очень помогает, и обычная медицина не очень помогает (вам нужно меньше заниматься спортом и начать есть мясо), и тебе просто не к кому обратиться. мы вышли оттуда и у меня появилось чувство, что кто-то заботится обо мне).
- расставание. "прощай, дружочек"
устало расчёсываю волосы, собираю вещи. это было хорошее путешествие.
встреча с осенью в вене.
встреча с картиной марка ротко в даугавпилсе.
встреча с настоящим мастером в москве.
мы успели.
мы успели всё, что нужно.
эти три дня в москве были такие насыщенные, такие незабываемые и такие спокойные.
никаких бегов, никаких встреч на пять минут. завершение дел, важные слова, любимые люди, хороший кофе.
- танцевальные уроки в "цехе". подсмотрела репетицию балета москва - дисциплина, работа всегда так вдохновляют.
- клиника тибетской медицины "кунпен делек". это удивительное переживание. я была в совершенном смятении от перемен, которые переживает тело за последние пять лет. стресс, тревога, неуверенность живут в нём, несмотря на все мои сознательные усилия переменить это, побороть это. рассказываю о том, как мы живём, как мы готовим, как мы работаем и становится так жарко, что приходится снять куртку. он безошибочно определяет все хронические болезни, говорит о расстройстве ветра и желчи, нехватке огня и составляет программу о том, как привести всё это в порядок, рекомендации по питанию, дыханию и приёму препаратов. это неожиданно личное переживание и я не знаю, стоит ли об этом говорить. но это прием у врача, который видит тебя целиком.
(мне стало не так одиноко - как было раньше, когда просто наблюдаешь, как система начинается разлаживаться и не знаешь, где и что именно нужно приводить в порядок, и оптимизм не очень помогает, и обычная медицина не очень помогает (вам нужно меньше заниматься спортом и начать есть мясо), и тебе просто не к кому обратиться. мы вышли оттуда и у меня появилось чувство, что кто-то заботится обо мне).
- расставание. "прощай, дружочек"
устало расчёсываю волосы, собираю вещи. это было хорошее путешествие.
встреча с осенью в вене.
встреча с картиной марка ротко в даугавпилсе.
встреча с настоящим мастером в москве.
вторник, 28 октября 2014
верхом на ките
москва и я
- каждый приезд в город - большая работа с прошлым, встреча с собой пять лет назад, встреча с собой десять лет назад, воспоминания слой за слоем, в самую глубину; будучи здесь всё время чувствуешь альтернативную жизнь - где я и что я, если бы мы не уехали в черногорию; как я выгляжу? что я делаю? какими улицами я возвращаюсь домой? энергичная? счастливая? тусклая? недовольная? уверенная? потерянная? - и это практика, чистое любопытство, без ностальгии, тоски или сожаления - и я могу обо всём этом думать так спокойно и радостно именно потому, что мы уехали и я стала тем, кем стала
- новые традиции: пробежки в лосиноостровском заповеднике по утрам (особенно здорово, если чуть ниже нуля и всё сразу становится чище, яснее); пешком от хамовников до полянки, через парк горького; вечера в "кофебине" на пятницкой, где всё такое родное, где каждый столик - воспоминание о человеке, с которым здесь когда-то сидели (зануда дэн; архитектор с львиной гривой, который не переставал удивляться каждому новому дню; аня из банка; дана с шикарными кудрями; преподаватель йоги; человек в шароварах", которому я привезла бутылку порто из лиссабона) и воспоминания о том дне, когда я точно поняла: сейчас - самое время.
- москва живёт 24 часа в сутки, это понятно; но я сумела замедлить своё время именно здесь. не в черногории, где всё должно бы происходить polako, но я пребываю в постоянном напряжении и тревоге, в плотном, быстром графике обязанностей и дел; а здесь.
чувствую себя при этом - собой. очень важное, неожиданно новое ощущение. существую в собственном глубоком потоке медленного времени, всматриваюсь в лица, походки, глаза, отмечаю удивительное преображение города, могу спокойно воспринимать хаотичный, повсеместный, страшный информационный шум, отказываться от предложений купить, посмотреть, поесть, захотеть чего бы то ни было; точно знаю, что мне нужно сейчас.
- дважды опадзываю в разные места. как я могу требовать от других людей того, чего не делаю сама? мой внутренний самурай недоволен.
- проснувшись в первое утро после приезда, я подумала - всё болит. гиподинамия, бег, мало еды. сходила на два танцевальных урока в цех (балет и современная хореография, два разных класса, два разных подхода) - и вот теперь болит правда всё. и это такая нужная, правильная боль, которая говорит о воссоединении со своим телом, о разговоре с ним на его языке вместо простого функционального использования для повседневных задач.
- еда дома: запеченная тыква с гречкой, укропом и кокосовыми сливками (ничего вкуснее я не ела в жизни, мне кажется)
еда в городе: овощной салат с абрикосовой пастой, роллы с угрём, японское рисовое печенье с соевым соусом (угостили в магазине японских продуктов)
- стоит записать ещё несколько важных вещей, но я сделаю это завтра, дорогой дневник
у меня есть инстаграм, а в инстаграме фотографии
- каждый приезд в город - большая работа с прошлым, встреча с собой пять лет назад, встреча с собой десять лет назад, воспоминания слой за слоем, в самую глубину; будучи здесь всё время чувствуешь альтернативную жизнь - где я и что я, если бы мы не уехали в черногорию; как я выгляжу? что я делаю? какими улицами я возвращаюсь домой? энергичная? счастливая? тусклая? недовольная? уверенная? потерянная? - и это практика, чистое любопытство, без ностальгии, тоски или сожаления - и я могу обо всём этом думать так спокойно и радостно именно потому, что мы уехали и я стала тем, кем стала
- новые традиции: пробежки в лосиноостровском заповеднике по утрам (особенно здорово, если чуть ниже нуля и всё сразу становится чище, яснее); пешком от хамовников до полянки, через парк горького; вечера в "кофебине" на пятницкой, где всё такое родное, где каждый столик - воспоминание о человеке, с которым здесь когда-то сидели (зануда дэн; архитектор с львиной гривой, который не переставал удивляться каждому новому дню; аня из банка; дана с шикарными кудрями; преподаватель йоги; человек в шароварах", которому я привезла бутылку порто из лиссабона) и воспоминания о том дне, когда я точно поняла: сейчас - самое время.
- москва живёт 24 часа в сутки, это понятно; но я сумела замедлить своё время именно здесь. не в черногории, где всё должно бы происходить polako, но я пребываю в постоянном напряжении и тревоге, в плотном, быстром графике обязанностей и дел; а здесь.
чувствую себя при этом - собой. очень важное, неожиданно новое ощущение. существую в собственном глубоком потоке медленного времени, всматриваюсь в лица, походки, глаза, отмечаю удивительное преображение города, могу спокойно воспринимать хаотичный, повсеместный, страшный информационный шум, отказываться от предложений купить, посмотреть, поесть, захотеть чего бы то ни было; точно знаю, что мне нужно сейчас.
- дважды опадзываю в разные места. как я могу требовать от других людей того, чего не делаю сама? мой внутренний самурай недоволен.
- проснувшись в первое утро после приезда, я подумала - всё болит. гиподинамия, бег, мало еды. сходила на два танцевальных урока в цех (балет и современная хореография, два разных класса, два разных подхода) - и вот теперь болит правда всё. и это такая нужная, правильная боль, которая говорит о воссоединении со своим телом, о разговоре с ним на его языке вместо простого функционального использования для повседневных задач.
- еда дома: запеченная тыква с гречкой, укропом и кокосовыми сливками (ничего вкуснее я не ела в жизни, мне кажется)
еда в городе: овощной салат с абрикосовой пастой, роллы с угрём, японское рисовое печенье с соевым соусом (угостили в магазине японских продуктов)
- стоит записать ещё несколько важных вещей, но я сделаю это завтра, дорогой дневник
у меня есть инстаграм, а в инстаграме фотографии
понедельник, 27 октября 2014
верхом на ките
привет, дорогой дневник.
вчера ночью мы добрались до москвы, а москва перешла на зимнее время
одна ночь в белграде. (хриплые крики воронов, спокойное утро, улица джорджа вашингтона. уютная гостиная хостела в старом доме, мозаичные лампы, смешные соседки по комнате из кореи. холодный спелый ананас. ).
одна ночь в вене. великолепный хостел на холме высоко над городом. запах влажных листьев, грозный ветер, распахнутое окно. пробежка в шесть утра - наперегонки с пустым автобусом, против ветра, вверх по улице. каштаны на земле, настоящая осень. начало длинного разговора.
одна ночь в варшаве. дом прямо у дороги. тонкие фанерные двери, холодная ванная, кипарисы и крошечный пруд в искусственном саду. яблоки на рецепции.
две ночи в даугавпилсе. внезапная остановка: нам нужно немного медленного времени, прямо сейчас. невозможно все время ехать, столько городов, столько полей, столько линий, деревьев, дорог, дорожек и просек за один день, столько новых пейзажей, столько цветов в палисадниках и за занавесками аккуратных австрийских, польских, литовских домов, столько виноградников, кукурузных полей, коров, мельниц, ветряных двигателей, дорожных указателей, маленьких отелей, больших грузовиков и дорожных развязок, что это становится уже трудно выдержать. мы приезжаем в даугавпилс ночью, вместе с нами приезжает цирк. мороз, поздний завтрак, крепостная стена старого форта. вечером мы идём на фестиваль "парад-алле", а днём в арт-центре я оказываюсь один на один с картиной марка ротко. впервые в жизни.
он родился в двинске, уехал оттуда, когда ему было десять. арт-центр выше всяких похвал. экспозиция о самом ротко тоже. информация о городе, о семье, о пути - и всего несколько картин. одна - 1969, за год до смерти; и шесть более ранних. огромная светлая библиотека.
потом самый длинный перегон - 776 километров, два часа на границе, алый закат над великими луками, рижская трасса.
всю дорогу очень мало спим, мало едим, слушаем истории о смоке беллью.
приехав в москву, я достаю энциклопедию и начинаю читать о холоде.
утром -4, контрастный душ, пробежка в лосиноостровском парке. тихое воскресенье.
синий ведёт себя умницей, не подвёл нас в дороге, проблема со стартёром возникла только в последний день и мы перестали глушить двигатель на заправках.
(трудно об этом писать)
сегодня приходим в себя после дороги. дома невероятно уютно (но это изменилось внутреннее состояние, потому что в самой квартире ничего не поменялось)
очень. много. вопросов. очень. много. вопросов. про черногорию. про выборы. про вещи и привязанность к ним. про снег и север. про юг и ветер. про видимость и то, сколько сил уходит на её создание и поддержание. про то, как ротко сумел продраться сквозь всякую форму, все истории и биографии с их бесчисленным количеством прекрасных и незначимых мелочей, фигуры, элементы и символы и увидеть, и написать то, что стоит за всем этим.
про то, почему, оказавшись в этой комнате, встретившись с его картиной, висящей на стене, я опускаюсь на скамью и начинаю плакать.
планы такие: понедельник - цех, соматика, татьяна фатеева
вторник - цех, современный танец, евгений панкратов
среда - флакон, семинар по аюрведической кулинарии
четверг - полетели обратно в тиват
вчера ночью мы добрались до москвы, а москва перешла на зимнее время
одна ночь в белграде. (хриплые крики воронов, спокойное утро, улица джорджа вашингтона. уютная гостиная хостела в старом доме, мозаичные лампы, смешные соседки по комнате из кореи. холодный спелый ананас. ).
одна ночь в вене. великолепный хостел на холме высоко над городом. запах влажных листьев, грозный ветер, распахнутое окно. пробежка в шесть утра - наперегонки с пустым автобусом, против ветра, вверх по улице. каштаны на земле, настоящая осень. начало длинного разговора.
одна ночь в варшаве. дом прямо у дороги. тонкие фанерные двери, холодная ванная, кипарисы и крошечный пруд в искусственном саду. яблоки на рецепции.
две ночи в даугавпилсе. внезапная остановка: нам нужно немного медленного времени, прямо сейчас. невозможно все время ехать, столько городов, столько полей, столько линий, деревьев, дорог, дорожек и просек за один день, столько новых пейзажей, столько цветов в палисадниках и за занавесками аккуратных австрийских, польских, литовских домов, столько виноградников, кукурузных полей, коров, мельниц, ветряных двигателей, дорожных указателей, маленьких отелей, больших грузовиков и дорожных развязок, что это становится уже трудно выдержать. мы приезжаем в даугавпилс ночью, вместе с нами приезжает цирк. мороз, поздний завтрак, крепостная стена старого форта. вечером мы идём на фестиваль "парад-алле", а днём в арт-центре я оказываюсь один на один с картиной марка ротко. впервые в жизни.
он родился в двинске, уехал оттуда, когда ему было десять. арт-центр выше всяких похвал. экспозиция о самом ротко тоже. информация о городе, о семье, о пути - и всего несколько картин. одна - 1969, за год до смерти; и шесть более ранних. огромная светлая библиотека.
потом самый длинный перегон - 776 километров, два часа на границе, алый закат над великими луками, рижская трасса.
всю дорогу очень мало спим, мало едим, слушаем истории о смоке беллью.
приехав в москву, я достаю энциклопедию и начинаю читать о холоде.
утром -4, контрастный душ, пробежка в лосиноостровском парке. тихое воскресенье.
синий ведёт себя умницей, не подвёл нас в дороге, проблема со стартёром возникла только в последний день и мы перестали глушить двигатель на заправках.
(трудно об этом писать)
сегодня приходим в себя после дороги. дома невероятно уютно (но это изменилось внутреннее состояние, потому что в самой квартире ничего не поменялось)
очень. много. вопросов. очень. много. вопросов. про черногорию. про выборы. про вещи и привязанность к ним. про снег и север. про юг и ветер. про видимость и то, сколько сил уходит на её создание и поддержание. про то, как ротко сумел продраться сквозь всякую форму, все истории и биографии с их бесчисленным количеством прекрасных и незначимых мелочей, фигуры, элементы и символы и увидеть, и написать то, что стоит за всем этим.
про то, почему, оказавшись в этой комнате, встретившись с его картиной, висящей на стене, я опускаюсь на скамью и начинаю плакать.
планы такие: понедельник - цех, соматика, татьяна фатеева
вторник - цех, современный танец, евгений панкратов
среда - флакон, семинар по аюрведической кулинарии
четверг - полетели обратно в тиват
вторник, 21 октября 2014
верхом на ките
Белград. хостел Монмартр - мы в комнате имени Поля Гогена, на кухне пахнет острой корейской лапшой, но ее обладателя нигде не видно, Душан-старший оплачивает нам парковку, Душан-офицер застилает постели. В этот раз здесь тихо и мирно, это наш излюбленный ночлег в городе. Сделав check-in, выходим на улицу, наворачиваем круги, взявшись за руки, обсуждаем завтрашний день, вглядываемся в лица людей.
Они привыкли к этому движению, плотному городскому пространству, они так быстро ходят. В Г-Н люди ходят медленнее. Я забыла, какими бывают огромные сложные старые города - их ритм, их звуки, развязки и перекрестки, их свет. Хочу обратно в дикую Черногорию.
Завтра - Вена.
понедельник, 20 октября 2014
верхом на ките
1. Мы были в Подгорице, забрали визы. Традиционно: ходить пешком, весь город наискосок, овощной сок в Bonella, кленовые листья под ногами, осень и огромные облака над синими горами.
Впереди дорога. Больше трёх тысяч километров. На машине. Герцег-Нови - Москва.
2. Сложная ситуация с двумя сотрудниками. Пока никакого окончательного решения. Очень много эмоций. Я благодарна всему происходящему - это помогло мне стать ответственнее, корректнее, строже к себе, безупречнее и искреннее. Как будто выпрямилась. Сильное чувство, глубокий покой. (И - единственный человек, от которого я действительно могу чего-то требовать и ждать - это я сама).
Это сделало нас с В. ближе - хотя мы уже проходили вместе достаточно опасных и серьёзных вещей, но это длится, тянется, идёт шквалами и мы работаем вместе слаженно, спокойно, чтобы вернуть всё на свои места.
Пока вернулась видимость, но ещё осталось много невысказанного.
Уезжаем, тем не менее, спокойно и правильно. Это нужно не только нам - впервые оставить дело на такой срок, без руководства, без контроля, без участия. Есть ощущение, что это нужно и нашей команде тоже - чтобы почувствовать ответственность, повзрослеть.
Обняла на прощание Б. - так много тепла всё-таки, несмотря на всё то, что он делает/говорит. С М. попрощались холодно, но спокойно - она не даёт себе труда быть приятной, или быть вежливой, если не чувствует этого (сознательная позиция); все последние дни я пытаюсь пробить это и получаю один ответ - "Nemam pojma". Сейчас, накануне отъезда, всё-таки не стали разговаривать. Я скучаю по её смеху.
3. Кино: "Идентификация Борна". И там зима. И красивейшая Франка Потенте. И украшенный к Рождеству дом. И невероятного напряжения сцена, когда он моет ей голову, а потом обрезает волосы.
4. Еда в последнее время была такая:
- кукурузные початки, запечённые в фольге
- коричневый рис в кокосовом молоке
- самый вкусный тыквенный суп из тех, что мне удавались
- кекс из полбяной и миндальной муки + авокадо + помидоры - на завтрак
- чай из шалфея, мяты и тысячелистника
- филе тунца в оливковом масле и традиционный адриатический brodet из голубой рыбы
(вновь едим рыбу: и организм начал запрашивать после долгого перерыва, и то, что это был - подарок; лодочник Мирко и его жена Весна)
5. Все записи прежде чем печатать, пишу в блокноте - чтобы иногда писать, чтобы не забывать свой почерк, чтобы дать себе время вдуматься и составить следующую строчку.
6. Пять дней в неделю - тренировки, дважды - йога. Именно такой баланс мне и необходим. Стараюсь плавать при любой возможности, много хожу пешком, часто просто бегу, если руки свободны. Вода - шёлк. И волны.
7. Про наш город написали в газеты. И про нас тоже ))
8. В дороге буду вести дневник. Сейчас 5-22 и если я не закончу писать, то не успею позаниматься. В 6-40 мы выезжаем. Сегодня вечером - Белград.
Впереди дорога. Больше трёх тысяч километров. На машине. Герцег-Нови - Москва.
2. Сложная ситуация с двумя сотрудниками. Пока никакого окончательного решения. Очень много эмоций. Я благодарна всему происходящему - это помогло мне стать ответственнее, корректнее, строже к себе, безупречнее и искреннее. Как будто выпрямилась. Сильное чувство, глубокий покой. (И - единственный человек, от которого я действительно могу чего-то требовать и ждать - это я сама).
Это сделало нас с В. ближе - хотя мы уже проходили вместе достаточно опасных и серьёзных вещей, но это длится, тянется, идёт шквалами и мы работаем вместе слаженно, спокойно, чтобы вернуть всё на свои места.
Пока вернулась видимость, но ещё осталось много невысказанного.
Уезжаем, тем не менее, спокойно и правильно. Это нужно не только нам - впервые оставить дело на такой срок, без руководства, без контроля, без участия. Есть ощущение, что это нужно и нашей команде тоже - чтобы почувствовать ответственность, повзрослеть.
Обняла на прощание Б. - так много тепла всё-таки, несмотря на всё то, что он делает/говорит. С М. попрощались холодно, но спокойно - она не даёт себе труда быть приятной, или быть вежливой, если не чувствует этого (сознательная позиция); все последние дни я пытаюсь пробить это и получаю один ответ - "Nemam pojma". Сейчас, накануне отъезда, всё-таки не стали разговаривать. Я скучаю по её смеху.
3. Кино: "Идентификация Борна". И там зима. И красивейшая Франка Потенте. И украшенный к Рождеству дом. И невероятного напряжения сцена, когда он моет ей голову, а потом обрезает волосы.
4. Еда в последнее время была такая:
- кукурузные початки, запечённые в фольге
- коричневый рис в кокосовом молоке
- самый вкусный тыквенный суп из тех, что мне удавались
- кекс из полбяной и миндальной муки + авокадо + помидоры - на завтрак
- чай из шалфея, мяты и тысячелистника
- филе тунца в оливковом масле и традиционный адриатический brodet из голубой рыбы
(вновь едим рыбу: и организм начал запрашивать после долгого перерыва, и то, что это был - подарок; лодочник Мирко и его жена Весна)
5. Все записи прежде чем печатать, пишу в блокноте - чтобы иногда писать, чтобы не забывать свой почерк, чтобы дать себе время вдуматься и составить следующую строчку.
6. Пять дней в неделю - тренировки, дважды - йога. Именно такой баланс мне и необходим. Стараюсь плавать при любой возможности, много хожу пешком, часто просто бегу, если руки свободны. Вода - шёлк. И волны.
7. Про наш город написали в газеты. И про нас тоже ))
8. В дороге буду вести дневник. Сейчас 5-22 и если я не закончу писать, то не успею позаниматься. В 6-40 мы выезжаем. Сегодня вечером - Белград.
воскресенье, 19 октября 2014
верхом на ките
у нас странный дом.
крошечная полупрозрачная ящерица без хвоста живёт за печью. большие мотыльки снуют по стенам, вязнут в паутине и складывают крылья. огромные чёрные гусеницы идут по полу. мелкие мошки тянутся к любому свету, к каждой вспышке, к каждому пламени.
около крыльца кошка кормит котят.
большой ёж скрывается в кустах розмарина.
иногда можно увидеть, как черепаха медленно переползает дорогу наверх.
и лето вновь началось.
крошечная полупрозрачная ящерица без хвоста живёт за печью. большие мотыльки снуют по стенам, вязнут в паутине и складывают крылья. огромные чёрные гусеницы идут по полу. мелкие мошки тянутся к любому свету, к каждой вспышке, к каждому пламени.
около крыльца кошка кормит котят.
большой ёж скрывается в кустах розмарина.
иногда можно увидеть, как черепаха медленно переползает дорогу наверх.
и лето вновь началось.
четверг, 16 октября 2014
верхом на ките
1. Синий мглистый день, тяжелая пряжа облаков над холмами и Динаридами, сильное, разыгравшееся море; тёплая вода.
2. Мы плаваем каждый день; вода холодная и нежная; я иногда просто лежу на спине и мне хочется кричать от восторга. Каждый раз, оказываясь внутри этой воды, я чувствую, что становлюсь сильнее.
3. "Идентификация Борна", "Skyfall" - и другие фильмы о людях, повседневность которых всегда включает в себя войну.
4. "The Perks of Being Wallflower" - станет одним из моих любимых фильмов, которыми мне захочется с кем-нибудь поделиться.
5. Голоса мужчин, с которыми мы работаем: Миро, Ацо, Райко, Боле; и которых я никогда не видела.
6. Находимся внутри большого конфликта с сотрудниками; переоцениваю лето, работу и время вне работы; больше всего хочется - услышать то, что говорят люди. Мне ещё никому не приходилось говорить, что мы больше не можем работать вместе. Закончить всё это без гнева и закончить всё по-настоящему, чтобы потом не вернулось.
Большой перепросмотр - их отношение, жесты, слова, мимика, удовлетворение от работы; своё / наше собственное поведение - доверие, поощрение, корректность, внимательность, признание, попустительство. Нужно взглянуть на всё заново.
Два человека, их усталость, все предыдыдущие травмы и обиды, которые они несут с собой, абсолютное не-признание любого авторитета - и атмосфера стала такой гнетущей; это разрушает работу, лишает её смысла, совершенно.
И мне так жаль, что это всё происходит. Я не имею ввиду собственное недоумение, эмоции, боль; но мне так жаль, что ничего больше нельзя для них сделать.
Кстати, если вспомнить теорию об отпечатках, то я точно знаю, почему эти события происходят сейчас - и те ситуации в своём прошлом, где я не была ответственна, не была честна, уходила без предупреждения, подводила других людей.
2. Мы плаваем каждый день; вода холодная и нежная; я иногда просто лежу на спине и мне хочется кричать от восторга. Каждый раз, оказываясь внутри этой воды, я чувствую, что становлюсь сильнее.
3. "Идентификация Борна", "Skyfall" - и другие фильмы о людях, повседневность которых всегда включает в себя войну.
4. "The Perks of Being Wallflower" - станет одним из моих любимых фильмов, которыми мне захочется с кем-нибудь поделиться.
5. Голоса мужчин, с которыми мы работаем: Миро, Ацо, Райко, Боле; и которых я никогда не видела.
6. Находимся внутри большого конфликта с сотрудниками; переоцениваю лето, работу и время вне работы; больше всего хочется - услышать то, что говорят люди. Мне ещё никому не приходилось говорить, что мы больше не можем работать вместе. Закончить всё это без гнева и закончить всё по-настоящему, чтобы потом не вернулось.
Большой перепросмотр - их отношение, жесты, слова, мимика, удовлетворение от работы; своё / наше собственное поведение - доверие, поощрение, корректность, внимательность, признание, попустительство. Нужно взглянуть на всё заново.
Два человека, их усталость, все предыдыдущие травмы и обиды, которые они несут с собой, абсолютное не-признание любого авторитета - и атмосфера стала такой гнетущей; это разрушает работу, лишает её смысла, совершенно.
И мне так жаль, что это всё происходит. Я не имею ввиду собственное недоумение, эмоции, боль; но мне так жаль, что ничего больше нельзя для них сделать.
Кстати, если вспомнить теорию об отпечатках, то я точно знаю, почему эти события происходят сейчас - и те ситуации в своём прошлом, где я не была ответственна, не была честна, уходила без предупреждения, подводила других людей.
пятница, 10 октября 2014
верхом на ките
дорогие дневники, прошу совета!
а в москве есть клиники тибетской медицины?
у кого-нибудь есть опыт посещения, консультации, лечения?
интересно всё про альтернативную медицину - может быть, вы пробовали сами или рекомендации ваших друзей?
спасибо всем, кто отзовётся )
а в москве есть клиники тибетской медицины?
у кого-нибудь есть опыт посещения, консультации, лечения?
интересно всё про альтернативную медицину - может быть, вы пробовали сами или рекомендации ваших друзей?
спасибо всем, кто отзовётся )
среда, 08 октября 2014
верхом на ките
вторник - 7.10.2014
(я не успела записать воскресенье и понедельник, выложу их завтра)
сразу после тренировки - сок из тыквы, ананаса, моркови и мяты
(вам тоже было интересно, какой на вкус тот тыквенный сок, который в хогвартсе был к завтраку?
мне кажется, свежая тыква немного похожа на... арбуз. только более плотная и не такая сладкая
если добавить к этому ананас, мяту и морковь - то это нереально, просто нереально вкусно)
сок я делаю на шнековой соковыжималке angel
завтрак - кукурузный кекс, немного авокадо, немного павлаки
обед - амарант с ореховым соусом, зелёный салат, запечённая молодая кукуруза
ужин - яблоко, чай
3 вещи, которые меня обрадовали сегодня
1. Busy morning. На скорую руку, ещё до утреннего занятия, нарисовала плакат для нашего магазина. Во время душа придумала, и тут же воплотила. Плакат лаконично сообщает, что в магазине теперь, кроме семян льна, постного печенья, десятка видов муки, порошка спирулины, какао-бобов и разных волшебных минералов, выводящих токсины из организма, можно купить ещё и домашний ржаной хлеб на закваске. Никаких дрожжей, сахара, добавок, и ещё есть хлеб без глютена. Днём мы напечатали его, повесили и теперь с нетерпением ждём результатов.
2. Норвежская семья на фоне быстро темнеющего, неспокойного моря. Милая, спокойная, улыбчивая и уютная женщина и трое детей: она заказывает кофе по-ирландски для себя и своего старшего сына, он недавно плавал в море и спрашивает меня, охотились ли мы за северным сиянием, когда были в Норвегии. Ни один день не проходит без воспоминаний о севере. Мы охотились за ним и в Финляндии, и в Швеции, и в Норвегии, но так ни разу не увидели его. День, когда я увижу северное сияние, будет одним из самых особенных дней в моей жизни. Есть гости, которых запоминаешь навсегда. Эта женщина такая уютная. Когда-нибудь и я бы хотела выпить вместе со своим старшим сыном кофе по-ирландски.
3. Вечернее занятие йогой. Спасибо всем тем удивительным людям, которые пришли, чтобы разделить с нами эти два часа.
Нам едва хватило места, а ведь зал такой большой.
Тренировка, активность, уход за собой
Шоколадный скраб.
Мягкая разминка, двадцать минут кардио, потому что я замёрзла, и потом десять минут отличных упражнений на пресс. К сожалению, это всё - остальное время, отведённое для зарядки, я потратила на отрисовку плаката для магазина.
Утренний поход на рынок: я выбираю огромную тыкву, два початка молодой кукурузы, крошечные колючие огурцы, великолепный зелёный салат, и ещё у меня есть немного собственного базилика.
Крем для кожи вокруг глаз Royal Jelly от Burt's Bees
(я не успела записать воскресенье и понедельник, выложу их завтра)
сразу после тренировки - сок из тыквы, ананаса, моркови и мяты
(вам тоже было интересно, какой на вкус тот тыквенный сок, который в хогвартсе был к завтраку?
мне кажется, свежая тыква немного похожа на... арбуз. только более плотная и не такая сладкая
если добавить к этому ананас, мяту и морковь - то это нереально, просто нереально вкусно)
сок я делаю на шнековой соковыжималке angel
завтрак - кукурузный кекс, немного авокадо, немного павлаки
обед - амарант с ореховым соусом, зелёный салат, запечённая молодая кукуруза
ужин - яблоко, чай
3 вещи, которые меня обрадовали сегодня
1. Busy morning. На скорую руку, ещё до утреннего занятия, нарисовала плакат для нашего магазина. Во время душа придумала, и тут же воплотила. Плакат лаконично сообщает, что в магазине теперь, кроме семян льна, постного печенья, десятка видов муки, порошка спирулины, какао-бобов и разных волшебных минералов, выводящих токсины из организма, можно купить ещё и домашний ржаной хлеб на закваске. Никаких дрожжей, сахара, добавок, и ещё есть хлеб без глютена. Днём мы напечатали его, повесили и теперь с нетерпением ждём результатов.
2. Норвежская семья на фоне быстро темнеющего, неспокойного моря. Милая, спокойная, улыбчивая и уютная женщина и трое детей: она заказывает кофе по-ирландски для себя и своего старшего сына, он недавно плавал в море и спрашивает меня, охотились ли мы за северным сиянием, когда были в Норвегии. Ни один день не проходит без воспоминаний о севере. Мы охотились за ним и в Финляндии, и в Швеции, и в Норвегии, но так ни разу не увидели его. День, когда я увижу северное сияние, будет одним из самых особенных дней в моей жизни. Есть гости, которых запоминаешь навсегда. Эта женщина такая уютная. Когда-нибудь и я бы хотела выпить вместе со своим старшим сыном кофе по-ирландски.
3. Вечернее занятие йогой. Спасибо всем тем удивительным людям, которые пришли, чтобы разделить с нами эти два часа.
Нам едва хватило места, а ведь зал такой большой.
Тренировка, активность, уход за собой
Шоколадный скраб.
Мягкая разминка, двадцать минут кардио, потому что я замёрзла, и потом десять минут отличных упражнений на пресс. К сожалению, это всё - остальное время, отведённое для зарядки, я потратила на отрисовку плаката для магазина.
Утренний поход на рынок: я выбираю огромную тыкву, два початка молодой кукурузы, крошечные колючие огурцы, великолепный зелёный салат, и ещё у меня есть немного собственного базилика.
Крем для кожи вокруг глаз Royal Jelly от Burt's Bees
понедельник, 06 октября 2014
верхом на ките
суббота - 4.10.2014
завтрак - овсяная каша, кофе с фундучным молоком (оно плохо вспенивается, хуже соевого, но зато очень вкусное)
обед - пропущен из-за деловой встречи, пью воду
ужин - гречка, соус из кокосового молока и миндальной пасты, немного свекольного салата с изюмом и арахисом, чай
Про наряды:
- белое платье, новые сандалии Merrel и огромная оранжевая сумка от MyWalit
- или джинсовые шорты, розовые кроссовки Mizuno, полосатый свитер Maison Scotch
- или ярко-жёлтое платье Gaudi, которое комментируют все (Ko je ta maca, nisam ti prepoznao! - говорит Драган)
- а иногда утра такие холодные, что поверх всего этого нужно надеть пуховик! Viva Montenegro!
С тех пор, как я пересмотрела гардероб и избавилась от вороха лишних вещей, утренние наряды складываются сами; Merrel - чудесная компания, я угадала с размером, ничего нигде не жмёт и не натирает, и спортивные по сути сандалии смотрятся очень casual, подходят к любым платьям. В Черногории их не продают, заказывала с 6pm. В сентябре я ношу или эти сандалии, или кроссовки, или ковбойские сапоги или - мой любимый вариант - ничего ))
3 вещи, которые радуют сегодня
1. Глиняные чашки, которые мы купили в Скансене.
Январь, Стокгольм, ранние тёмные вечера, в окнах ещё стоят неяркие, нежные адвентские свечи, но колесо уже повернулось, год начался - это такое счастливое время. Ветреные утра, маленькие паромы, отходящие к островам, очереди в музеи на Юргордене, руки в карманы, выброшенные на улицу ели, шпили Mariansgatan, шумные ужины и друзья рядом. В старой, бережно воссозданной шведской деревне пекут булочки в настоящей дровяной печи, стекольщик ушёл на паузу и оставил объявление о том, когда вернётся, по улицам снуют тени людей из прошлого, а если зайти в дом, мастерскую или лавку, то там вдруг горят свечи и полки едва видны (электричества тогда не было), или в очаге тлеют угни и высокий парень, одетый на манер управляющего начала XIX cтолетия, рассказывает о том, как готовились к рождеству и когда слуги могли есть за одним столом вместе с хозяевами. В доме владельца табачной лавки ещё не знают про Эдисона и Теслу, а в доме хозяина магазина скобяных изделий уже приобрели новомодную газовую плиту, хотя кухарка её сторонится и по-прежнему кашеварит на старой печи. В пять часов тени переодеваются в современную одежду, снимают башмаки или высокие сапоги со шнуровкой, скидывают вышитые жилеты или припорошенные мукой фартуки, и возвращаются в Швецию здесь и сейчас. У порогов лежат еловые ветви, чтобы можно было отрясти обувь, и пахнет снегом. Больше всего я люблю в Скансене этот запах снега, хвои и бережную работу с прошлым: в каждом доме обстановка меняется в зависимости от сезона, будь то Рождество, солнцестояние или осенний урожай. Больше всего я люблю в Скансене сумерки и водопад огоньков на скале, и дальние дороги к совам и волкам и оленям. Больше всего я люблю в Скансене и то, что за его оградой, - Стокгольм, седьмой трамвай, острова, наши ужины, кофейни, дни и прогулки с Дашей и Юханом, и Муклой; а иногда - и с Олей и Митей, если они вдруг выбираются из Хельсинки.
2. Встреча с партнёром и разговор о том, как дальше существуем мы - кафе, магазин и мы сами как команда. Все эти годы всё держится только на нашей безумной уверенности, убеждённости; он полон сомнений. Мы сворачиваем к городскому музею, желаем приятного аппетита рабочим, которые устроились на перекур в тени магнолии, проходим к самой дальней скамье, обращённой лицом к порту, к открытому морю. С этой точки видна набережная, пустые бетонные пляжи-платформы, дубы и кипарисы, два больших красных зонта, снующую под ними фигуру Милана - крошечный силуэт, поднос, хорошая скорость. С этой высоты неплохо видно, что мы сделали. Солнце обжигает моё правое плечо. Этот день полон волшебства, такого сильного, что я не могу в него поверить: разные люди, при нём, как будто для него, подходят нас благодарить, подходят, чтобы сказать - ребята, спасибо, это так здорово, не останавливайтесь, вы другие, просто идите вперёд; и это, слово за словом, человек за человеком - работает.
3. Билеты в Уфу. Я долго не могла решиться и не знала, как правильно поступить. Правильное решение приходит само: однажды наступит такой день, когда мы больше не увидимся, такой возможности просто не будет. И пока он не наступил, нужно провести вместе как можно больше времени. Это оказывается так просто; решив это, я вновь начинаю спать. Мы поедем туда вдвоём. Я скучаю по этому городу - и да, и нет. Старые карусели в парке Гафури под снегом! Окна школы и тёмные ледяные утра, глубокий снег на стадионе! Уроки хореографии в студии С.К.! Ранние киносеансы в "Родине", метель, сумасшедшие oil-ladys в тонких чулках в -30! Наряженная ёлка и страшно привлекательная бариста в "Милли", лисья улыбка, клетчатая рубашка и бабочка. Моя Уфа - всегда ожидание нового года, вязнуть в снегу и поскальзываться на ледяных тротуарах, подсчитывать, сколько старых купеческих домов уцелело в центре города, и потом возвращаться домой, где мама готовит ужин, где есть, кому говорить - привет, я вернулась, я дома.
Вдохновляет сегодня:
Группа Акрам Хана
Тренировка, активность, уход за собой:
Мягкая, спокойная йога с утра - сегодня выходной, никаких прыжков.
Йога, растяжка, пранаяма; и просто танец вечером, когда включаешь музыку и вся домашняя работа превращается в историю, непокорные пододеяльники и тяжелые одеяла становятся морем, и оно волнуется, сухие листья на полу - мягкими рыбами, которых нужно подбирать по одной; я могу убираться только так )))
Вечером, выйдя к дороге, чтобы выбросить мусор, я увидела луну.
Поднялась на крышу. Танцевать ночью на плоской крыше, где нет никаких ограждений, - это не то, что можно посоветовать другим. Но я не могу этому противостоять - прямо сейчас, когда всё складывается. Никто не ждёт меня, никто не видит меня, луна растёт, в море горят маяки, идут лодки, деревья вытянулись в высокое небо. Там внизу - сладкий вечерний свет комнат, тёплое пламя в печи, которое пробралось всюду и охватило весь дом, музыка, запах печёного миндаля, а здесь - только луна, высокие равнины и склоны, и звук моих собственных шагов. В танце можно быть как тигр, можно быть как бамбуковый стебель, можно быть как игла, как снег, как сбор винограда, как штормовой ветер, как агония, как поступь невесты, как только хочешь, можно быть сразу вместе и сразу всем - и это то, что я чувствую, не в состоянии отделить море от себя, а себя от ритма маяков, от полотен света над городом, от рыб, попавших в сети, от крупных ночных бабочек, от высоких кедров и от тёплой неподвижной земли.
завтрак - овсяная каша, кофе с фундучным молоком (оно плохо вспенивается, хуже соевого, но зато очень вкусное)
обед - пропущен из-за деловой встречи, пью воду
ужин - гречка, соус из кокосового молока и миндальной пасты, немного свекольного салата с изюмом и арахисом, чай
Про наряды:
- белое платье, новые сандалии Merrel и огромная оранжевая сумка от MyWalit
- или джинсовые шорты, розовые кроссовки Mizuno, полосатый свитер Maison Scotch
- или ярко-жёлтое платье Gaudi, которое комментируют все (Ko je ta maca, nisam ti prepoznao! - говорит Драган)
- а иногда утра такие холодные, что поверх всего этого нужно надеть пуховик! Viva Montenegro!
С тех пор, как я пересмотрела гардероб и избавилась от вороха лишних вещей, утренние наряды складываются сами; Merrel - чудесная компания, я угадала с размером, ничего нигде не жмёт и не натирает, и спортивные по сути сандалии смотрятся очень casual, подходят к любым платьям. В Черногории их не продают, заказывала с 6pm. В сентябре я ношу или эти сандалии, или кроссовки, или ковбойские сапоги или - мой любимый вариант - ничего ))
3 вещи, которые радуют сегодня
1. Глиняные чашки, которые мы купили в Скансене.
Январь, Стокгольм, ранние тёмные вечера, в окнах ещё стоят неяркие, нежные адвентские свечи, но колесо уже повернулось, год начался - это такое счастливое время. Ветреные утра, маленькие паромы, отходящие к островам, очереди в музеи на Юргордене, руки в карманы, выброшенные на улицу ели, шпили Mariansgatan, шумные ужины и друзья рядом. В старой, бережно воссозданной шведской деревне пекут булочки в настоящей дровяной печи, стекольщик ушёл на паузу и оставил объявление о том, когда вернётся, по улицам снуют тени людей из прошлого, а если зайти в дом, мастерскую или лавку, то там вдруг горят свечи и полки едва видны (электричества тогда не было), или в очаге тлеют угни и высокий парень, одетый на манер управляющего начала XIX cтолетия, рассказывает о том, как готовились к рождеству и когда слуги могли есть за одним столом вместе с хозяевами. В доме владельца табачной лавки ещё не знают про Эдисона и Теслу, а в доме хозяина магазина скобяных изделий уже приобрели новомодную газовую плиту, хотя кухарка её сторонится и по-прежнему кашеварит на старой печи. В пять часов тени переодеваются в современную одежду, снимают башмаки или высокие сапоги со шнуровкой, скидывают вышитые жилеты или припорошенные мукой фартуки, и возвращаются в Швецию здесь и сейчас. У порогов лежат еловые ветви, чтобы можно было отрясти обувь, и пахнет снегом. Больше всего я люблю в Скансене этот запах снега, хвои и бережную работу с прошлым: в каждом доме обстановка меняется в зависимости от сезона, будь то Рождество, солнцестояние или осенний урожай. Больше всего я люблю в Скансене сумерки и водопад огоньков на скале, и дальние дороги к совам и волкам и оленям. Больше всего я люблю в Скансене и то, что за его оградой, - Стокгольм, седьмой трамвай, острова, наши ужины, кофейни, дни и прогулки с Дашей и Юханом, и Муклой; а иногда - и с Олей и Митей, если они вдруг выбираются из Хельсинки.
2. Встреча с партнёром и разговор о том, как дальше существуем мы - кафе, магазин и мы сами как команда. Все эти годы всё держится только на нашей безумной уверенности, убеждённости; он полон сомнений. Мы сворачиваем к городскому музею, желаем приятного аппетита рабочим, которые устроились на перекур в тени магнолии, проходим к самой дальней скамье, обращённой лицом к порту, к открытому морю. С этой точки видна набережная, пустые бетонные пляжи-платформы, дубы и кипарисы, два больших красных зонта, снующую под ними фигуру Милана - крошечный силуэт, поднос, хорошая скорость. С этой высоты неплохо видно, что мы сделали. Солнце обжигает моё правое плечо. Этот день полон волшебства, такого сильного, что я не могу в него поверить: разные люди, при нём, как будто для него, подходят нас благодарить, подходят, чтобы сказать - ребята, спасибо, это так здорово, не останавливайтесь, вы другие, просто идите вперёд; и это, слово за словом, человек за человеком - работает.
3. Билеты в Уфу. Я долго не могла решиться и не знала, как правильно поступить. Правильное решение приходит само: однажды наступит такой день, когда мы больше не увидимся, такой возможности просто не будет. И пока он не наступил, нужно провести вместе как можно больше времени. Это оказывается так просто; решив это, я вновь начинаю спать. Мы поедем туда вдвоём. Я скучаю по этому городу - и да, и нет. Старые карусели в парке Гафури под снегом! Окна школы и тёмные ледяные утра, глубокий снег на стадионе! Уроки хореографии в студии С.К.! Ранние киносеансы в "Родине", метель, сумасшедшие oil-ladys в тонких чулках в -30! Наряженная ёлка и страшно привлекательная бариста в "Милли", лисья улыбка, клетчатая рубашка и бабочка. Моя Уфа - всегда ожидание нового года, вязнуть в снегу и поскальзываться на ледяных тротуарах, подсчитывать, сколько старых купеческих домов уцелело в центре города, и потом возвращаться домой, где мама готовит ужин, где есть, кому говорить - привет, я вернулась, я дома.
Вдохновляет сегодня:
Группа Акрам Хана
Тренировка, активность, уход за собой:
Мягкая, спокойная йога с утра - сегодня выходной, никаких прыжков.
Йога, растяжка, пранаяма; и просто танец вечером, когда включаешь музыку и вся домашняя работа превращается в историю, непокорные пододеяльники и тяжелые одеяла становятся морем, и оно волнуется, сухие листья на полу - мягкими рыбами, которых нужно подбирать по одной; я могу убираться только так )))
Вечером, выйдя к дороге, чтобы выбросить мусор, я увидела луну.
Поднялась на крышу. Танцевать ночью на плоской крыше, где нет никаких ограждений, - это не то, что можно посоветовать другим. Но я не могу этому противостоять - прямо сейчас, когда всё складывается. Никто не ждёт меня, никто не видит меня, луна растёт, в море горят маяки, идут лодки, деревья вытянулись в высокое небо. Там внизу - сладкий вечерний свет комнат, тёплое пламя в печи, которое пробралось всюду и охватило весь дом, музыка, запах печёного миндаля, а здесь - только луна, высокие равнины и склоны, и звук моих собственных шагов. В танце можно быть как тигр, можно быть как бамбуковый стебель, можно быть как игла, как снег, как сбор винограда, как штормовой ветер, как агония, как поступь невесты, как только хочешь, можно быть сразу вместе и сразу всем - и это то, что я чувствую, не в состоянии отделить море от себя, а себя от ритма маяков, от полотен света над городом, от рыб, попавших в сети, от крупных ночных бабочек, от высоких кедров и от тёплой неподвижной земли.
воскресенье, 05 октября 2014
верхом на ките
пятница - 3.10.2014
завтрак - овсянка c соевым соусом
обед - гречневая каша, немного павлаки и миндальной пасты в качестве заправки, тыквенный кекс
ужин - чай из шалфея и мяты, хлеб, свекла с кокосовым молоком, кешью и арахисом (у меня), лёгкий мисо-суп с лапшой из киноа, зелёным горошком и водорослями вакаме (у в.)
3 вещи, которые меня обрадовали
1. Первая смена, работа, размер - четыре четверти, темп - престо. Внезапный налёт выглядит так: пару минут назад над набережной стояла непроницаемая влажная тишина, не было никого и на одном из стульев дремала кошка. И вдруг из ниоткуда появляются - Маттео с томной белградской подругой, большая команда поляков, для которых мы сдвигаем два столика, три шведские дамы среднего возраста и не из Стокгольма, и практически сразу после того, как мы записываем эти заказы, ещё три столика приходят на кофе - here we go! В такие моменты скорость увеличивается и время становится быстрым, а вместе с ним и всё остальное - шаги, речь, движения, перемены, вопросы и ответы, сердцебиение; в эти мгновения мы больше делаем, точнее формулируем, быстрее перемещаемся и стремительнее стареем. На столе появляются авокадо, зелёный салат, козий сыр, мята, оливковое и арахисовое масло, Милана придирчиво оглядывает тарелки, гречишный хлеб с семечками берём с противня ещё тёплым, я засыпаю кофе в бункер и готовлю сразу два подноса с кофейными блюдцами, ложками и комплиментами. Эспрессо, капуччино - девятый, готово; американо, тирамису, зелёный чай, лимонад - шестой, седьмой, вперёд! Приборы, хлеб, вода, тонкие ломтики масла на зелёном салатном листе, прозрачные кубики льда и яркий, тонкий запах разрезанного лимона. И потом так странно выйти наружу из этого слаженного, живого, стремительного действа, собирать посуду, протирать столы и вновь оказаться в вязкой белой дождевой тишине.
2. Мы готовы к зиме, мы стали обладателями восхитительных сокровищ, мы не замёрзнем, когда задуют ветра, мы купили дрова и сложили поленницу; зима, скорее приходи!
3. Накануне у Даницы угнали машину (здесь? в этом городе?), а сегодня машина нашлась - вскрытая, без топлива, но в остальном всё в порядке. Остаюсь за кассой в магазине на полтора часа, пока она идёт в полицию и разбирается с этими хлопотами; возвращается совершенно обессиленная, говорит одновременно мне и в телефон: - Я уже не нервничаю, дорогая, у меня есть силы только смеяться!
Смотрю сегодня:
"Волчьи дети Амэ и Юки" - режиссёр Мамору Хосода
Лучший фильм за последнее время.
(я так давно не видела первый снег. увидеть как то, что вчера было черным, серым, кирпичным и каменным, сегодня скрылось под снегом - это совсем не то же самое, как приехать туда, где снег уже есть)
Тренировка, активность, уход за собой:
Два круга Сурья Намаскар, потом две интервальные тренировки - ноги, корпус, пресс, опять случайное видео с youtube и весёлая музыка.
Утром выхожу походить босиком по росистой траве.
Свеча Banana Cream Pie на ночь, очень поздний вечер, очень короткий сон.
завтрак - овсянка c соевым соусом
обед - гречневая каша, немного павлаки и миндальной пасты в качестве заправки, тыквенный кекс
ужин - чай из шалфея и мяты, хлеб, свекла с кокосовым молоком, кешью и арахисом (у меня), лёгкий мисо-суп с лапшой из киноа, зелёным горошком и водорослями вакаме (у в.)
3 вещи, которые меня обрадовали
1. Первая смена, работа, размер - четыре четверти, темп - престо. Внезапный налёт выглядит так: пару минут назад над набережной стояла непроницаемая влажная тишина, не было никого и на одном из стульев дремала кошка. И вдруг из ниоткуда появляются - Маттео с томной белградской подругой, большая команда поляков, для которых мы сдвигаем два столика, три шведские дамы среднего возраста и не из Стокгольма, и практически сразу после того, как мы записываем эти заказы, ещё три столика приходят на кофе - here we go! В такие моменты скорость увеличивается и время становится быстрым, а вместе с ним и всё остальное - шаги, речь, движения, перемены, вопросы и ответы, сердцебиение; в эти мгновения мы больше делаем, точнее формулируем, быстрее перемещаемся и стремительнее стареем. На столе появляются авокадо, зелёный салат, козий сыр, мята, оливковое и арахисовое масло, Милана придирчиво оглядывает тарелки, гречишный хлеб с семечками берём с противня ещё тёплым, я засыпаю кофе в бункер и готовлю сразу два подноса с кофейными блюдцами, ложками и комплиментами. Эспрессо, капуччино - девятый, готово; американо, тирамису, зелёный чай, лимонад - шестой, седьмой, вперёд! Приборы, хлеб, вода, тонкие ломтики масла на зелёном салатном листе, прозрачные кубики льда и яркий, тонкий запах разрезанного лимона. И потом так странно выйти наружу из этого слаженного, живого, стремительного действа, собирать посуду, протирать столы и вновь оказаться в вязкой белой дождевой тишине.
2. Мы готовы к зиме, мы стали обладателями восхитительных сокровищ, мы не замёрзнем, когда задуют ветра, мы купили дрова и сложили поленницу; зима, скорее приходи!
3. Накануне у Даницы угнали машину (здесь? в этом городе?), а сегодня машина нашлась - вскрытая, без топлива, но в остальном всё в порядке. Остаюсь за кассой в магазине на полтора часа, пока она идёт в полицию и разбирается с этими хлопотами; возвращается совершенно обессиленная, говорит одновременно мне и в телефон: - Я уже не нервничаю, дорогая, у меня есть силы только смеяться!
Смотрю сегодня:
"Волчьи дети Амэ и Юки" - режиссёр Мамору Хосода
Лучший фильм за последнее время.
(я так давно не видела первый снег. увидеть как то, что вчера было черным, серым, кирпичным и каменным, сегодня скрылось под снегом - это совсем не то же самое, как приехать туда, где снег уже есть)
Тренировка, активность, уход за собой:
Два круга Сурья Намаскар, потом две интервальные тренировки - ноги, корпус, пресс, опять случайное видео с youtube и весёлая музыка.
Утром выхожу походить босиком по росистой траве.
Свеча Banana Cream Pie на ночь, очень поздний вечер, очень короткий сон.
суббота, 04 октября 2014
верхом на ките
четверг - 2.10.2014
завтрак - овсянка с ванилью, кофе с соевым молоком
обед - зелёная гречка с брокколи и тофу, маринованный в соевом соусе с мёдом и укропом
ужин - свекла с кешью, изюмом, чёрной солью и кокосовым молоком
3 вещи, которые меня радуют
(сегодня такой день, что мне пришлось как следует подумать над этим списком)
1. В полдень мы поднялись в "Радиус" и забрали у Даниэлы пятнадцать новёхоньких меню для кафе - с одной стороны мне радостно, потому что они просто необходимы, без них мы невидимы, без них люди идут мимо и у меня холодеет загривок, когда я думаю о зиме; с другой стороны мне хочется плакать, потому что цвета, совершенно приличные на мониторе, на американской спец-бумаге получились жутковато. Непредсказуемо - и жутковато, но у меня нет больше сил, чтобы убеждать В. подождать ещё только один день, чтобы я чуть-чуть подправила это дело, что красота так же важна как и содержание, что это вообще неразделимо.
Come on, это на самом деле радостная новость )) Шведские старушки, которые каждый вечер приходят к нам на кофе по-ирландски, так внимательно прочли каждую страницу ) Бумага с секретом - она не промокает. Это меню может лежать под дождём два часа, потом его нужно просто протереть и подсушить. И оно будет как новенькое.
2. Подменяла Даницу в магазине, провела два часа в ароматной уютной тишине, взвешивала ягоды аронии и брусники, нут и просо, молола лён, рассказывала про чай, смотрела как мимо открытых дверей проходят знакомые и незнакомые люди, как автобус подъезжает к остановке и открывает заднюю дверь. Ещё смотрела на то, что есть; и пыталась представить то, что будет: цвет стен, конструкцию полок, лампы, надписи, концепцию и то, в чём она будет выражена.
3. Занятие йогой вечером.
Я зажигаю свечи перед началом, мы никогда не включаем верхний свет.
В. приходится говорить сразу на трёх языках, потому что в группе сегодня разные люди.
Во время Приветствия Солцу в дверях появляется высокий поляк в шляпе, он так долго смотрит, что я подхожу к нему - привет, ты можешь что-то спросить, если хочешь. Рассказав ему про то, когда мы занимаемся, я возвращаюсь на коврик и снова втягиваюсь в поток вдохов и выдохов. Он ещё некоторое время наблюдает, но уже не как прохожий, напряжение от чужого взгляда спадает, как будто все здесь свои.
Сегодня не легко заниматься, хотя последовательность мы уже проходили не раз. Иногда это трудно - почувствовать спокойствие, или равновесие, или силу, или просто дышать. Йога - это то, что ты делаешь один, и то, что ты делаешь вместе с другими; но бывают дни, когда чувствуешь будто тебя отключили от всего, просто выключили из потока происходящего и ты никак не можешь вернуться обратно.
Поэтому просто работай и дыши.
Когда в конце мы складываем ладони в знак благодарности, я делаю вдох и понимаю, что вернулась.
Интересно:
Кстати, на сайте manduka в пятницу и субботу большие скидки - если вы вдруг хотите коврик, полотенце или какой-нибудь другой полезный йога-предмет.
Вряд ли manduka доставляет в Россию, но всегда есть шипито и другие посредники.
О чём ещё я думала сегодня?
- о том, что нужно подготовить документы для России
- о том, закрывать ли кафе на зимние месяцы, сможем ли мы выплатить зарплату
- о том, как красива Элль Фаннинг
- о том, сколько ступенек я преодолела, что на рынке появились хурма и тыквы, я уже прикупила две; и по-прежнему есть инжир, малина и крошечные малиновые помидоры из Даниловграда
Тренировка, активность, уход за собой:
- утро начинается с ещё одной тренировки, случайный получасовой whole body workout; контрастный душ
- особенность Герцег-Нови в том, что любая прогулка может сойти за тренировку; что любая прогулка может открыть тебе новую лестницу, новый замок, брошенный в кирпиче, дом 1906 года постройки с наглухо закрытыми окнами; сегодня очень много хожу пешком
- вечерняя йога
- массаж ступней с арахисовым маслом и свеча Banana Cream Pie на ночь
завтрак - овсянка с ванилью, кофе с соевым молоком
обед - зелёная гречка с брокколи и тофу, маринованный в соевом соусе с мёдом и укропом
ужин - свекла с кешью, изюмом, чёрной солью и кокосовым молоком
3 вещи, которые меня радуют
(сегодня такой день, что мне пришлось как следует подумать над этим списком)
1. В полдень мы поднялись в "Радиус" и забрали у Даниэлы пятнадцать новёхоньких меню для кафе - с одной стороны мне радостно, потому что они просто необходимы, без них мы невидимы, без них люди идут мимо и у меня холодеет загривок, когда я думаю о зиме; с другой стороны мне хочется плакать, потому что цвета, совершенно приличные на мониторе, на американской спец-бумаге получились жутковато. Непредсказуемо - и жутковато, но у меня нет больше сил, чтобы убеждать В. подождать ещё только один день, чтобы я чуть-чуть подправила это дело, что красота так же важна как и содержание, что это вообще неразделимо.
Come on, это на самом деле радостная новость )) Шведские старушки, которые каждый вечер приходят к нам на кофе по-ирландски, так внимательно прочли каждую страницу ) Бумага с секретом - она не промокает. Это меню может лежать под дождём два часа, потом его нужно просто протереть и подсушить. И оно будет как новенькое.
2. Подменяла Даницу в магазине, провела два часа в ароматной уютной тишине, взвешивала ягоды аронии и брусники, нут и просо, молола лён, рассказывала про чай, смотрела как мимо открытых дверей проходят знакомые и незнакомые люди, как автобус подъезжает к остановке и открывает заднюю дверь. Ещё смотрела на то, что есть; и пыталась представить то, что будет: цвет стен, конструкцию полок, лампы, надписи, концепцию и то, в чём она будет выражена.
3. Занятие йогой вечером.
Я зажигаю свечи перед началом, мы никогда не включаем верхний свет.
В. приходится говорить сразу на трёх языках, потому что в группе сегодня разные люди.
Во время Приветствия Солцу в дверях появляется высокий поляк в шляпе, он так долго смотрит, что я подхожу к нему - привет, ты можешь что-то спросить, если хочешь. Рассказав ему про то, когда мы занимаемся, я возвращаюсь на коврик и снова втягиваюсь в поток вдохов и выдохов. Он ещё некоторое время наблюдает, но уже не как прохожий, напряжение от чужого взгляда спадает, как будто все здесь свои.
Сегодня не легко заниматься, хотя последовательность мы уже проходили не раз. Иногда это трудно - почувствовать спокойствие, или равновесие, или силу, или просто дышать. Йога - это то, что ты делаешь один, и то, что ты делаешь вместе с другими; но бывают дни, когда чувствуешь будто тебя отключили от всего, просто выключили из потока происходящего и ты никак не можешь вернуться обратно.
Поэтому просто работай и дыши.
Когда в конце мы складываем ладони в знак благодарности, я делаю вдох и понимаю, что вернулась.
Интересно:
Кстати, на сайте manduka в пятницу и субботу большие скидки - если вы вдруг хотите коврик, полотенце или какой-нибудь другой полезный йога-предмет.
Вряд ли manduka доставляет в Россию, но всегда есть шипито и другие посредники.
О чём ещё я думала сегодня?
- о том, что нужно подготовить документы для России
- о том, закрывать ли кафе на зимние месяцы, сможем ли мы выплатить зарплату
- о том, как красива Элль Фаннинг
- о том, сколько ступенек я преодолела, что на рынке появились хурма и тыквы, я уже прикупила две; и по-прежнему есть инжир, малина и крошечные малиновые помидоры из Даниловграда
Тренировка, активность, уход за собой:
- утро начинается с ещё одной тренировки, случайный получасовой whole body workout; контрастный душ
- особенность Герцег-Нови в том, что любая прогулка может сойти за тренировку; что любая прогулка может открыть тебе новую лестницу, новый замок, брошенный в кирпиче, дом 1906 года постройки с наглухо закрытыми окнами; сегодня очень много хожу пешком
- вечерняя йога
- массаж ступней с арахисовым маслом и свеча Banana Cream Pie на ночь
и раз уже весь сегодняшний пост про йогу, то я решила показать мой самый любимый йога-зал
этот деревянный пол и синие стены
за четырнадцать дней курса он стал таким родным (особенно после карма-йоги, когда ты протряхиваешь все маты, натираешь пол, складываешь шерстяные одеяла, подравниваешь подсвечники для тратаки и вновь расстилаешь маты, образуя два круга)
швеция, декабрь 2013
этот деревянный пол и синие стены
за четырнадцать дней курса он стал таким родным (особенно после карма-йоги, когда ты протряхиваешь все маты, натираешь пол, складываешь шерстяные одеяла, подравниваешь подсвечники для тратаки и вновь расстилаешь маты, образуя два круга)
швеция, декабрь 2013
верхом на ките
среда - 1.10.2014
завтрак - овсянка с лесным орехом и ванилью (в автобусе)
в промежутке - сок из свеклы, моркови и ананаса в bonella
обед - зелёная гречка с базиликом и соевым соусом (в автобусе)
ужин - салат из свеклы, с изюмом, кешью и грецким орехом, хлеб, чай из шалфея и мяты
3 вещи, которые радуют меня сегодня
1. Семичасовой белградский автобус. Выйти из дома, когда большая часть людей ещё натягивает на себя одеяла, или чистит зубы, или будит детей. Улицы пусты и солнце ещё не взошло. У перрона стоят три автобуса, крепкий запах турецкого кофе и медленно
розовеющие склоны холмов над Нивице, которые первыми встречают свет. Мы пьем чай на станции, водитель автобуса сигналит нам, все остальные пассажиры уже внутри - и мы последними поднимаемся в автобус, который отправляется из Герцег-Нови в семь утра, который к вечеру уже будет в Белграде, который мягко трогается, плывёт на пароме, поднимается по серпантинам к старой столице, обгоняет легковые машины, знает эту дневную дорогу наизусть. У него впереди ущелья над Морачей, сонный Колашин, граница, белый хлеб сомун с каймаком, а мы приехали в Подгорицу и тут нам выходить.
2. Визы будут готовы через неделю. Осталось немного до нового путешествия - у нас впереди ещё одна дорога втроём.
3. Подгорица затянута теплой белой дымкой, поезд свистит, подходя к станции, заканчиваются занятия в университете, полицейские встают на посты на перекрёстках, день. Мы идём по Подгорице пешком, проходим бульвар за бульваром, мост, зелёный полудикий парк около реки, теннисные корты, узкие улицы центра. Цыганские повозки с маленькими возницами, плохо подкованные лошади. От Римской площади до автобусной станции, пятьдесят минут, шесть светофоров, один мост, я так люблю ходить пешком.
Тренировка, активность, уход за собой:
Повторяю вчерашний кардио-урок, потом блаженно засыпаю в автобусе, не ощущая холода, удивлённо отмечая новые мышцы в теле, пробуждение, тепло и бодрость, даже сквозь сон.
В остальном, сон в автобусе - это моя главная активность на сегодня, а в промежутках мы ещё успели сходить в посольство Словении, в Zavod za intelektualnu svojinu и плавали на пароме.
Смотрю сегодня:
"Королевство Полной Луны" - мой самый любимый фильм Уэса Андерсона
завтрак - овсянка с лесным орехом и ванилью (в автобусе)
в промежутке - сок из свеклы, моркови и ананаса в bonella
обед - зелёная гречка с базиликом и соевым соусом (в автобусе)
ужин - салат из свеклы, с изюмом, кешью и грецким орехом, хлеб, чай из шалфея и мяты
3 вещи, которые радуют меня сегодня
1. Семичасовой белградский автобус. Выйти из дома, когда большая часть людей ещё натягивает на себя одеяла, или чистит зубы, или будит детей. Улицы пусты и солнце ещё не взошло. У перрона стоят три автобуса, крепкий запах турецкого кофе и медленно
розовеющие склоны холмов над Нивице, которые первыми встречают свет. Мы пьем чай на станции, водитель автобуса сигналит нам, все остальные пассажиры уже внутри - и мы последними поднимаемся в автобус, который отправляется из Герцег-Нови в семь утра, который к вечеру уже будет в Белграде, который мягко трогается, плывёт на пароме, поднимается по серпантинам к старой столице, обгоняет легковые машины, знает эту дневную дорогу наизусть. У него впереди ущелья над Морачей, сонный Колашин, граница, белый хлеб сомун с каймаком, а мы приехали в Подгорицу и тут нам выходить.
2. Визы будут готовы через неделю. Осталось немного до нового путешествия - у нас впереди ещё одна дорога втроём.
3. Подгорица затянута теплой белой дымкой, поезд свистит, подходя к станции, заканчиваются занятия в университете, полицейские встают на посты на перекрёстках, день. Мы идём по Подгорице пешком, проходим бульвар за бульваром, мост, зелёный полудикий парк около реки, теннисные корты, узкие улицы центра. Цыганские повозки с маленькими возницами, плохо подкованные лошади. От Римской площади до автобусной станции, пятьдесят минут, шесть светофоров, один мост, я так люблю ходить пешком.
Тренировка, активность, уход за собой:
Повторяю вчерашний кардио-урок, потом блаженно засыпаю в автобусе, не ощущая холода, удивлённо отмечая новые мышцы в теле, пробуждение, тепло и бодрость, даже сквозь сон.
В остальном, сон в автобусе - это моя главная активность на сегодня, а в промежутках мы ещё успели сходить в посольство Словении, в Zavod za intelektualnu svojinu и плавали на пароме.
Смотрю сегодня:
"Королевство Полной Луны" - мой самый любимый фильм Уэса Андерсона
я скучаю по длинным волосам,
и вот на этих фотографиях у меня как раз длинные волосы
и мы с моей лучшей подругой машей танцуем на крыше, у моря, несколько лет назад
тогда у маши ещё не было сына, а у меня не было кафе
(также на фотографиях присутствуют: кусочек кедра, адриатическое море, и джинсы, в которых теперь может поместиться две меня, и уходящий в открытое море паром)
три года назад
и вот на этих фотографиях у меня как раз длинные волосы
и мы с моей лучшей подругой машей танцуем на крыше, у моря, несколько лет назад
тогда у маши ещё не было сына, а у меня не было кафе
(также на фотографиях присутствуют: кусочек кедра, адриатическое море, и джинсы, в которых теперь может поместиться две меня, и уходящий в открытое море паром)
три года назад
среда, 01 октября 2014
верхом на ките
вторник - 30.09.2014
завтрак - сразу после утреннего занятия делаю сок: морковь, ананас, яблоко, мята. фантастически вкусно.
потом, час спустя - проя (черногорская кукурузная запеканка), помидоры, немного павлаки (похоже на сметану)
обед - салат (огурцы, помидоры, укроп и базилик), соус из подсолнечного урбеча
(через несколько часов йога, поэтому особенно много есть нельзя)
ужин - тирамису и чай из шиповника
3 радостные новости
1. Письмо из координационного центра проекта Yoga 23. После нескольких писем, ушедших в никуда, действительно очень приятно найти правильный адрес и получить ответ. Чтобы стать сертифицированным преподавателем yoga23 нужно пройти несколько курсов, в письме - ссылка на тестовые нормативы на вступительный экзамен. После ужина мы смотрим схемы последовательностей, разбираем некоторые непонятные асаны - нарисованные палочные человечки порой сворачиваются совершенно непонятно, где там руки, а где ноги просто не разобрать, а это может быть принципиально! Кстати, сначала получать сертификат захотел В., но по мере того, как мы искали нужный адрес, изучали многоступенчатую схему обучения и прочие технические дела, я тоже кое-что решила для себя.
2. Посылка из Штатов! Америка прислала нам: пару книг геше Майкла Роуча, кожаные сандалии Merrel (я та умница, которая заказывает вещи прямо к сезону, да?) и коробочки для бэнто. Коробочки, кстати, в самый раз пришли - завтра ехать в Подгорицу, в них как раз и поедет наш обед. Несмотря на то, что эти посылки ты собираешь сам, с момента их отправки до момента получения проходит так много времени, что я успеваю забыть обо всём - и что она вообще идёт, и что в ней находится. Поэтому каждый раз звонок с почты и чуть подрагивающий голос Миче приводит меня в недоумение: кто-то что-то прислал нам? подарок? посылка? кто? как? а что в ней? давай скорей откроем?! На коробочках - крошечная наклейка "approved by studio Ghibli" и тоторо )))
3. Балет "Vertigo 20", хореография Noa Wertheim. Пересматриваю в третий раз. Такой ритуальный, театральный и такой настоящий. Такой тёмный, печальный и праздничный; как военное рождество. Мне кажется, ни европейские, ни американские, ни русские хореографы не знают такой печали - тяжелой, изначальной, просвечивающей в любой игре, в любом веселье, в отношениях, в каждом контакте, соучастии, объятии. Всех танцоров - и красивейших женщин с нежными глазами, и привлекательных поджарых высоких мужчин - она превращает в воинов; остаётся жёсткость, ирония, чешуя невидимых доспехов, которое делает любое прикосновение к другому - невозможным в принципе, улыбки - страшными, хорошие новости - ненастоящими; им трудно поверить в счастье, когда вокруг тёмные стены; каждый танцует отдельно, о себе, своих желаниях и о своей смерти; и всё это так хорошо рассказано, так красиво, так больно.
Тренировка, уход:
Утро - двадцать минут кардио, просто выбрала случайное видео на youtube, хриплый голос инструктора, веселье и драйв! Два круга Сурья Намаскар, короткая серия асан.
Весь день не хватает кислорода, поэтому перед классом по йоге иду на пробежку, пятнадцать минут.
Потом вечерняя йога.
Оливковое масло для тела, бронзовая пудра Lush.
В Герцег-Нови с каждым днём становится всё тише; и я вслушиваюсь в эту тишину. Иду по дороге, со мной наперегонки бежит ящерица. Кошки стремительно взбираются на каменные стены, им доступны все сады за закрытыми воротами, все укромные аллеи, которые никому не принадлежат, все террасы, заросшие травой, и все пляжи, где вместо купальщиков теперь - рыбаки; и им нипочём ледяной ветер. Эту тишину создаёт камень - не асфальт, не земля, не деревья, а старый камень домов и площадей. Такая же была во время сиесты в Лукке, когда тени росли, кафе под платанами стояли пустыми и карусель остановилась до вечера, когда ставни везде откроют, включат плиты, загрохочут посудой, выйдут на променад.
завтрак - сразу после утреннего занятия делаю сок: морковь, ананас, яблоко, мята. фантастически вкусно.
потом, час спустя - проя (черногорская кукурузная запеканка), помидоры, немного павлаки (похоже на сметану)
обед - салат (огурцы, помидоры, укроп и базилик), соус из подсолнечного урбеча
(через несколько часов йога, поэтому особенно много есть нельзя)
ужин - тирамису и чай из шиповника
3 радостные новости
1. Письмо из координационного центра проекта Yoga 23. После нескольких писем, ушедших в никуда, действительно очень приятно найти правильный адрес и получить ответ. Чтобы стать сертифицированным преподавателем yoga23 нужно пройти несколько курсов, в письме - ссылка на тестовые нормативы на вступительный экзамен. После ужина мы смотрим схемы последовательностей, разбираем некоторые непонятные асаны - нарисованные палочные человечки порой сворачиваются совершенно непонятно, где там руки, а где ноги просто не разобрать, а это может быть принципиально! Кстати, сначала получать сертификат захотел В., но по мере того, как мы искали нужный адрес, изучали многоступенчатую схему обучения и прочие технические дела, я тоже кое-что решила для себя.
2. Посылка из Штатов! Америка прислала нам: пару книг геше Майкла Роуча, кожаные сандалии Merrel (я та умница, которая заказывает вещи прямо к сезону, да?) и коробочки для бэнто. Коробочки, кстати, в самый раз пришли - завтра ехать в Подгорицу, в них как раз и поедет наш обед. Несмотря на то, что эти посылки ты собираешь сам, с момента их отправки до момента получения проходит так много времени, что я успеваю забыть обо всём - и что она вообще идёт, и что в ней находится. Поэтому каждый раз звонок с почты и чуть подрагивающий голос Миче приводит меня в недоумение: кто-то что-то прислал нам? подарок? посылка? кто? как? а что в ней? давай скорей откроем?! На коробочках - крошечная наклейка "approved by studio Ghibli" и тоторо )))
3. Балет "Vertigo 20", хореография Noa Wertheim. Пересматриваю в третий раз. Такой ритуальный, театральный и такой настоящий. Такой тёмный, печальный и праздничный; как военное рождество. Мне кажется, ни европейские, ни американские, ни русские хореографы не знают такой печали - тяжелой, изначальной, просвечивающей в любой игре, в любом веселье, в отношениях, в каждом контакте, соучастии, объятии. Всех танцоров - и красивейших женщин с нежными глазами, и привлекательных поджарых высоких мужчин - она превращает в воинов; остаётся жёсткость, ирония, чешуя невидимых доспехов, которое делает любое прикосновение к другому - невозможным в принципе, улыбки - страшными, хорошие новости - ненастоящими; им трудно поверить в счастье, когда вокруг тёмные стены; каждый танцует отдельно, о себе, своих желаниях и о своей смерти; и всё это так хорошо рассказано, так красиво, так больно.
Тренировка, уход:
Утро - двадцать минут кардио, просто выбрала случайное видео на youtube, хриплый голос инструктора, веселье и драйв! Два круга Сурья Намаскар, короткая серия асан.
Весь день не хватает кислорода, поэтому перед классом по йоге иду на пробежку, пятнадцать минут.
Потом вечерняя йога.
Оливковое масло для тела, бронзовая пудра Lush.
В Герцег-Нови с каждым днём становится всё тише; и я вслушиваюсь в эту тишину. Иду по дороге, со мной наперегонки бежит ящерица. Кошки стремительно взбираются на каменные стены, им доступны все сады за закрытыми воротами, все укромные аллеи, которые никому не принадлежат, все террасы, заросшие травой, и все пляжи, где вместо купальщиков теперь - рыбаки; и им нипочём ледяной ветер. Эту тишину создаёт камень - не асфальт, не земля, не деревья, а старый камень домов и площадей. Такая же была во время сиесты в Лукке, когда тени росли, кафе под платанами стояли пустыми и карусель остановилась до вечера, когда ставни везде откроют, включат плиты, загрохочут посудой, выйдут на променад.
каждый день во время завтрака мы считаем рыбацкие лодки, вышедшие из нашей марины; большой корабль идёт в ремонтные доки
герцег-нови, 2013
герцег-нови, 2013
вторник, 30 сентября 2014
верхом на ките
понедельник - 29.09.2014
завтрак: v - протеиновый коктейль с бананом, ореховым маслом, порошком конопли, куркумой, корицей и мёдом - через 20 минут после тренировки
я - чай из мяты и шалфея - после двух кругов Сурья Намаскар, растяжки, расслабления и уборки
(мы едим разные продукты, потому что у нас разные цели. v нужно увеличить мышечную массу, а я хочу, напротив, чуть подсушиться)
обед: зелёный салат с нерафинированным подсолнечным маслом, кус-кус с запечёнными овощами и соусом (подсолнечный урбеч, мёд, йогурт и порошок ягод асаи)
ужин: свекла с кокосовым молоком, изюмом и грецким орехом, маринованный в соевом соусе тофу.
3 радостные вещи
1. Вчера я приготовила два тирамису в тяжелых глиняных формах и сегодня мы несём их в подарок для С. и для Т., это наши счетоводы. Владо посыпает тирамису шоколадом и накрывает фольгой. С. по-прежнему ходит в чёрном, а чёрный говорит - случилось что-то непоправимое, и вы можете спросить об этом, только если достаточно близки. Т. последние две недели уходит из офиса на час раньше и едет в больницу, где лежит её мама. Тирамису - это то немногое, что я могу для них сделать; знак теплоты, который призван говорить - ты не один, ты не один, ты никогда не будешь один.
2. Утренняя уборка. Может быть, это даже неплохой способ разогреться перед тренировкой, почему бы и нет? Вечером просто не хватает сил взяться за всё это - дом требует заботы и внимания после затяжного уличного лета, когда уходишь на рассвете, возвращаешься в темноте и проваливаешься в сон, как в глубокий холодный колодец. Осенью уже всё по-другому. Я разбираю то, что оставили летние гости - банки с вареньем, игрушки, булавки, носки и дождевики. Навожу порядок в шкафу, избавляюсь от старых вещей - и это приносит такую лёгкость. Старые, тяжелые джинсы, которые уже давно велики мне, платья с неснятыми ценниками и вещи, которые могли бы пригодиться, но не вызывают никакого вдохновения. Часть отправляется на свалку, а три больших пакета отставила в сторону, чтобы отвезти в детский дом в Биелу. Потом отдельный разговор с пауками, с пауками нет никакого понимания - они занимают каждый свободный угол и отказываются выселяться. Все у кого больше двух ног - на выход! Пока я работаю, понемногу светает; и подходит время отложить перчатки и тряпки, зажечь свечи и расстелить на полу коврик. Пока я наводила порядок, мне было хорошо. Тяга к чистоте, уюту и пустоте немного приутихла; часть дела сделана и можно заняться другими вещами; пока не придёт время вернуться домой, зажечь уличный фонарь над дверью, открыть окно и вглядеться в стоящие на полках книги, в доску с задачами на осень, в ряд банок с сухими горными травами для чая, в белые стены и потолок.
(the spaces we create is who we really are - и если речь идёт о жилище, то я не хочу быть несчастным цыганским домом, полным хлама, паутины и бесполезных вещей)
3. Шоколадный скраб. Горят свечи, в окно втекает мятный утренний воздух, сахар тает на коже, кожа благоухает, я согреваюсь и начинаю утро с благодарности и мира (и шумной уборки, см. выше!).
Читаю сегодня:
"Наука сна" Д. Рэндалл (исследование журналиста, ради фактов)
"Абсолютная красота" П. Райчур, М. Кон (просто чудесная книга)
Тренировка, активность, уход за собой:
Уборка, йога и растяжка с утра, йога в четыре часа дня на пляже, растяжка вечером и теплая ванна для ног, массаж ступней с оливковым маслом.
Мне хочется бега, но пока я не готова даже к получасовой пробежке ((
Я решила вести такой дневник - с завтраками, занятиями, картинками, мелочами, тем, что приносит радость, и тем, что болит. Хочу продержаться неделю.
завтрак: v - протеиновый коктейль с бананом, ореховым маслом, порошком конопли, куркумой, корицей и мёдом - через 20 минут после тренировки
я - чай из мяты и шалфея - после двух кругов Сурья Намаскар, растяжки, расслабления и уборки
(мы едим разные продукты, потому что у нас разные цели. v нужно увеличить мышечную массу, а я хочу, напротив, чуть подсушиться)
обед: зелёный салат с нерафинированным подсолнечным маслом, кус-кус с запечёнными овощами и соусом (подсолнечный урбеч, мёд, йогурт и порошок ягод асаи)
ужин: свекла с кокосовым молоком, изюмом и грецким орехом, маринованный в соевом соусе тофу.
3 радостные вещи
1. Вчера я приготовила два тирамису в тяжелых глиняных формах и сегодня мы несём их в подарок для С. и для Т., это наши счетоводы. Владо посыпает тирамису шоколадом и накрывает фольгой. С. по-прежнему ходит в чёрном, а чёрный говорит - случилось что-то непоправимое, и вы можете спросить об этом, только если достаточно близки. Т. последние две недели уходит из офиса на час раньше и едет в больницу, где лежит её мама. Тирамису - это то немногое, что я могу для них сделать; знак теплоты, который призван говорить - ты не один, ты не один, ты никогда не будешь один.
2. Утренняя уборка. Может быть, это даже неплохой способ разогреться перед тренировкой, почему бы и нет? Вечером просто не хватает сил взяться за всё это - дом требует заботы и внимания после затяжного уличного лета, когда уходишь на рассвете, возвращаешься в темноте и проваливаешься в сон, как в глубокий холодный колодец. Осенью уже всё по-другому. Я разбираю то, что оставили летние гости - банки с вареньем, игрушки, булавки, носки и дождевики. Навожу порядок в шкафу, избавляюсь от старых вещей - и это приносит такую лёгкость. Старые, тяжелые джинсы, которые уже давно велики мне, платья с неснятыми ценниками и вещи, которые могли бы пригодиться, но не вызывают никакого вдохновения. Часть отправляется на свалку, а три больших пакета отставила в сторону, чтобы отвезти в детский дом в Биелу. Потом отдельный разговор с пауками, с пауками нет никакого понимания - они занимают каждый свободный угол и отказываются выселяться. Все у кого больше двух ног - на выход! Пока я работаю, понемногу светает; и подходит время отложить перчатки и тряпки, зажечь свечи и расстелить на полу коврик. Пока я наводила порядок, мне было хорошо. Тяга к чистоте, уюту и пустоте немного приутихла; часть дела сделана и можно заняться другими вещами; пока не придёт время вернуться домой, зажечь уличный фонарь над дверью, открыть окно и вглядеться в стоящие на полках книги, в доску с задачами на осень, в ряд банок с сухими горными травами для чая, в белые стены и потолок.
(the spaces we create is who we really are - и если речь идёт о жилище, то я не хочу быть несчастным цыганским домом, полным хлама, паутины и бесполезных вещей)
3. Шоколадный скраб. Горят свечи, в окно втекает мятный утренний воздух, сахар тает на коже, кожа благоухает, я согреваюсь и начинаю утро с благодарности и мира (и шумной уборки, см. выше!).
Читаю сегодня:
"Наука сна" Д. Рэндалл (исследование журналиста, ради фактов)
"Абсолютная красота" П. Райчур, М. Кон (просто чудесная книга)
Тренировка, активность, уход за собой:
Уборка, йога и растяжка с утра, йога в четыре часа дня на пляже, растяжка вечером и теплая ванна для ног, массаж ступней с оливковым маслом.
Мне хочется бега, но пока я не готова даже к получасовой пробежке ((
Я решила вести такой дневник - с завтраками, занятиями, картинками, мелочами, тем, что приносит радость, и тем, что болит. Хочу продержаться неделю.
а это яна, кристин, элизабет и пернилла, четыре счастливчика на рождественском курсе в школе йоги и медитации
мы случайно встретились во время прогулки, декабрь был совершенно осенним, с дождями и утренними заморозками, с туманами и сумасшедшими звёздными ночами
швеция, декабрь 2013
швеция, декабрь 2013
воскресенье, 31 августа 2014
верхом на ките
pure joy!
четверг, 21 августа 2014
верхом на ките
у меня все спят
маша и степан на втором этаже, первая дверь налево: там окно затянуто сеткой от комаров и нежная, прозрачная тишина, которая бывает в комнате, где спит любимый ребенок
и мой смертельно уставший в., с которым мы вместе уже шесть лет; внезапная встреча в то время, когда происходит что-то вроде ледохода - то, что казалось стабильным, прочным, устоявшимся тогда взламывалось, таяло и уходило, и приносило боль; переезд, полярный круг как отметка любви на карте - мы были там вместе и мы никогда ни с кем не были так вместе, правильная сторона у полярного круга - одна. ощущение верности всего происходящего, ощущение того, что кто-то нам помогает; тысячи километров европейских дорог и тонны горючего, страх и отважность, новая страна; запах морской соли и черника в горах
и мама, которая совершенно справедливо говорит, что поменять обратный билет невозможно, когда я прошу ее остаться; когда у меня хватает решимости сказать ей - "мама, иногда мне так тебя не хватает"
сегодня горят creamy caramel и mountain lodge, на улице кошка лакает из блюдца молоко и уходит, оставив чуть меньше половины
в кафе на набережной на каждом столике горят свечи, милан работает в шляпе, теодора смеется своим великолепным вельветовым смехом
магазин уже закрыт
сегодня я была приеме у эндокринолога, так и не забрала у оли подшитое полосатое платье, сделала пятнадцать тирамису
у меня все спят, я давно не была окружена родными людьми и это ощущение необычайной теплоты рядом, так близко, не даёт мне заснуть
читаю "травы и специи"
слушаю джо хисаиси
выхожу на крыльцо, посмотреть на небо сквозь виноградные листья и удостовериться, что всё идёт так, как надо
маша и степан на втором этаже, первая дверь налево: там окно затянуто сеткой от комаров и нежная, прозрачная тишина, которая бывает в комнате, где спит любимый ребенок
и мой смертельно уставший в., с которым мы вместе уже шесть лет; внезапная встреча в то время, когда происходит что-то вроде ледохода - то, что казалось стабильным, прочным, устоявшимся тогда взламывалось, таяло и уходило, и приносило боль; переезд, полярный круг как отметка любви на карте - мы были там вместе и мы никогда ни с кем не были так вместе, правильная сторона у полярного круга - одна. ощущение верности всего происходящего, ощущение того, что кто-то нам помогает; тысячи километров европейских дорог и тонны горючего, страх и отважность, новая страна; запах морской соли и черника в горах
и мама, которая совершенно справедливо говорит, что поменять обратный билет невозможно, когда я прошу ее остаться; когда у меня хватает решимости сказать ей - "мама, иногда мне так тебя не хватает"
сегодня горят creamy caramel и mountain lodge, на улице кошка лакает из блюдца молоко и уходит, оставив чуть меньше половины
в кафе на набережной на каждом столике горят свечи, милан работает в шляпе, теодора смеется своим великолепным вельветовым смехом
магазин уже закрыт
сегодня я была приеме у эндокринолога, так и не забрала у оли подшитое полосатое платье, сделала пятнадцать тирамису
у меня все спят, я давно не была окружена родными людьми и это ощущение необычайной теплоты рядом, так близко, не даёт мне заснуть
читаю "травы и специи"
слушаю джо хисаиси
выхожу на крыльцо, посмотреть на небо сквозь виноградные листья и удостовериться, что всё идёт так, как надо
вторник, 12 августа 2014
верхом на ките
доктор, у меня вопрос.
некоторое время назад я обратила внимание на то, что тело стало огненным, очень сухим, лёгким; я практически отрываюсь от земли, боюсь сгореть.
что это? дисбаланс ваты и питты? истощение, перегрузка и стресс на работе? что это за внутренний огонь, жжение во рту, сухая кожа?
вода, прохладные продукты, охлаждающие специи помогали мало; лучше действовал травяной чай; от сахара, соли, любой горячей еды и острых специй всё это, разумеется, усиливалось.
нашла ответ на свои вопросы в "хатха-йога прадипике" - у меня есть издание, где каждая шлока комментируется и поясняется. эти пояснения бесценны, особенно тогда, когда у тебя нет рядом наставника, к которому можно обратиться за помощью и задать миллион вопросов, которые у меня есть
здесь же - ответ на вопрос, мучивший меня последнее время. нужно ли ужинать после занятия, если оно заканчивается в восемь вечера, ведь это достаточно поздно для еды?
не лучше ли просто выпить чай, учитывая то, что отбой в десять, а подъём в пять, и за ним следует утренняя практика, для которой нужна лёгкость.
шлоки 80, 81 следуют за подробным описанием выполнения техники випарит карани.
вот сам текст:
"(80) При постоянной и регулярной практике пищеварительный огонь увеличивается, поэтому практикующий должен всегда иметь достаточное количество пищи."
"(81) Если ты потребляешь мало пищи, то жар, производимый пищеварительным огнём, разрушает тело. Поэтому в первый день следует оставаться в положении головой вниз лишь одно мгновение."
а вот комментарий свами сатьянанды сарасвати:
"Во всех практиках хатха-йоги с течением времени выделяется тепло. Свами Муктананда из Ганешпури описывает, как в результате выполнения асаны, пранаямы, мудры, бандхи и медитации в его теле выделялся определённый тип огня. Независимо от того, что он делал, чтобы охладить себя, его тело внутри горело. Поэтому его тело становилось истощённым...
Одним из изначально положительных эффектов випарит карани является увеличенная способность к усвоению и перевариванию пищи. Секреторные выделения, направленные на пищеварение и аппетит определённо увеличиваются, поэтому должна быть принята умеренная диета с регулярными интервалами приёма пищи. Пища должна приниматься после занятий хатха-йогой. Если пища не принимается и вы голодаете, то желудочные кислоты и пищеварительные ферменты сжигают выстилку желудка и двенадцатиперстной кишки. Невероятно, однако, чтобы это случилось если випарит карани практикуется в течение всего нескольких минут. Для продвинутого йога необходимы регулярные интервалы времени между приёмами пищи и правильные её количества; голодание противопоказано.
Випарит карани оказывает сильное высушивающее воздействие на внутренние органы. Из-за наличия силы тяжести нижние, зависимые части этих органов имеют тенденцию накапливать кровь; другие жидкости тела также собираются в зависимых частях телы, таких как тазовая область и ноги. Випарит карани "вымывает" эти зависимые части, возвращая накопленные там клеточные жидкости к нормальной циркуляции. Этого невозможно достигнуть в обычной стоячей или в лежачей позе - именно поэтому перевёрнутая поза так эффективна физиологически.
При переворачивании тела оказывается также влияние на такие болезни, как висцероптоз (выпячивание органов брюшной полости), геморрой, варикозные расширения вен и грыжи, в развитии каждой из которых принимает некоторое участие сила тяжести. Перевёрнутая поза, осуществляя дренаж нижней части тела, увеличивает в то же время приток крови к мозгу, особенно к его коре и к внутричерепным железам - гипофизу и шишковидному телу. Оказывается противодействие таким болезням, как недостаточность мозгового кровообращения и старческое слабоумие. Пожилым людям, однако, не рекомендуется принимать эту позу из-за опасности апоплексического удара (инсульта).
Переворачивание тела также благотворно влияет на всю сосудистую систему. В течение всей жизни на артерии и вены непрерывно оказывает воздействие сила тяжести, которая полностью снимается при переворачивании тела. Регулярная практика предотвращает атеросклерозы (артериальную дегенерацию) за счёт восстановления тона и эластичности кровеносных сосудов..."
мой комментарий будет такой:
- мировая книга!
- думаю, многое из сказанного о випарит карани можно применить и к стойке на голове, сиршасане.
- я много практиковала её в последнее время и несколько дней назад впервые выпрямила ноги, стоя на голове.
- когда много работаешь стоя (а мы реально много времени проводим стоя), то варикозное расширение вен подкрадывается ближе и начинает пугать, особенно учитывая наследственность
- в моём случае утренняя практика достаточно интенсивная; несколько раз в неделю я включаю в неё силовые упражнения и пробежки; но!
- она заканчивается в семь и мы сразу отправляемся на работу, где сразу же начинается работа и нет времени на завтрак - это неправильно.
- но! она не всегда полна, иногда не хватает времени на пранаямы и медитацию - это тоже неправильно.
- симптомы - "доктор, я горю!" - очень похожи
вывод:
- нужно быть ответственнее
- нужно вставать раньше
- нужно читать больше
в этой книге много необычайно полезной информации, кое-чем ещё я поделюсь в ближайшее время
мы заказывали её в магазине при студии андрея сидерского, но наверняка можно найти и в россии
некоторое время назад я обратила внимание на то, что тело стало огненным, очень сухим, лёгким; я практически отрываюсь от земли, боюсь сгореть.
что это? дисбаланс ваты и питты? истощение, перегрузка и стресс на работе? что это за внутренний огонь, жжение во рту, сухая кожа?
вода, прохладные продукты, охлаждающие специи помогали мало; лучше действовал травяной чай; от сахара, соли, любой горячей еды и острых специй всё это, разумеется, усиливалось.
нашла ответ на свои вопросы в "хатха-йога прадипике" - у меня есть издание, где каждая шлока комментируется и поясняется. эти пояснения бесценны, особенно тогда, когда у тебя нет рядом наставника, к которому можно обратиться за помощью и задать миллион вопросов, которые у меня есть
здесь же - ответ на вопрос, мучивший меня последнее время. нужно ли ужинать после занятия, если оно заканчивается в восемь вечера, ведь это достаточно поздно для еды?
не лучше ли просто выпить чай, учитывая то, что отбой в десять, а подъём в пять, и за ним следует утренняя практика, для которой нужна лёгкость.
шлоки 80, 81 следуют за подробным описанием выполнения техники випарит карани.
вот сам текст:
"(80) При постоянной и регулярной практике пищеварительный огонь увеличивается, поэтому практикующий должен всегда иметь достаточное количество пищи."
"(81) Если ты потребляешь мало пищи, то жар, производимый пищеварительным огнём, разрушает тело. Поэтому в первый день следует оставаться в положении головой вниз лишь одно мгновение."
а вот комментарий свами сатьянанды сарасвати:
"Во всех практиках хатха-йоги с течением времени выделяется тепло. Свами Муктананда из Ганешпури описывает, как в результате выполнения асаны, пранаямы, мудры, бандхи и медитации в его теле выделялся определённый тип огня. Независимо от того, что он делал, чтобы охладить себя, его тело внутри горело. Поэтому его тело становилось истощённым...
Одним из изначально положительных эффектов випарит карани является увеличенная способность к усвоению и перевариванию пищи. Секреторные выделения, направленные на пищеварение и аппетит определённо увеличиваются, поэтому должна быть принята умеренная диета с регулярными интервалами приёма пищи. Пища должна приниматься после занятий хатха-йогой. Если пища не принимается и вы голодаете, то желудочные кислоты и пищеварительные ферменты сжигают выстилку желудка и двенадцатиперстной кишки. Невероятно, однако, чтобы это случилось если випарит карани практикуется в течение всего нескольких минут. Для продвинутого йога необходимы регулярные интервалы времени между приёмами пищи и правильные её количества; голодание противопоказано.
Випарит карани оказывает сильное высушивающее воздействие на внутренние органы. Из-за наличия силы тяжести нижние, зависимые части этих органов имеют тенденцию накапливать кровь; другие жидкости тела также собираются в зависимых частях телы, таких как тазовая область и ноги. Випарит карани "вымывает" эти зависимые части, возвращая накопленные там клеточные жидкости к нормальной циркуляции. Этого невозможно достигнуть в обычной стоячей или в лежачей позе - именно поэтому перевёрнутая поза так эффективна физиологически.
При переворачивании тела оказывается также влияние на такие болезни, как висцероптоз (выпячивание органов брюшной полости), геморрой, варикозные расширения вен и грыжи, в развитии каждой из которых принимает некоторое участие сила тяжести. Перевёрнутая поза, осуществляя дренаж нижней части тела, увеличивает в то же время приток крови к мозгу, особенно к его коре и к внутричерепным железам - гипофизу и шишковидному телу. Оказывается противодействие таким болезням, как недостаточность мозгового кровообращения и старческое слабоумие. Пожилым людям, однако, не рекомендуется принимать эту позу из-за опасности апоплексического удара (инсульта).
Переворачивание тела также благотворно влияет на всю сосудистую систему. В течение всей жизни на артерии и вены непрерывно оказывает воздействие сила тяжести, которая полностью снимается при переворачивании тела. Регулярная практика предотвращает атеросклерозы (артериальную дегенерацию) за счёт восстановления тона и эластичности кровеносных сосудов..."
мой комментарий будет такой:
- мировая книга!
- думаю, многое из сказанного о випарит карани можно применить и к стойке на голове, сиршасане.
- я много практиковала её в последнее время и несколько дней назад впервые выпрямила ноги, стоя на голове.
- когда много работаешь стоя (а мы реально много времени проводим стоя), то варикозное расширение вен подкрадывается ближе и начинает пугать, особенно учитывая наследственность
- в моём случае утренняя практика достаточно интенсивная; несколько раз в неделю я включаю в неё силовые упражнения и пробежки; но!
- она заканчивается в семь и мы сразу отправляемся на работу, где сразу же начинается работа и нет времени на завтрак - это неправильно.
- но! она не всегда полна, иногда не хватает времени на пранаямы и медитацию - это тоже неправильно.
- симптомы - "доктор, я горю!" - очень похожи
вывод:
- нужно быть ответственнее
- нужно вставать раньше
- нужно читать больше
в этой книге много необычайно полезной информации, кое-чем ещё я поделюсь в ближайшее время
мы заказывали её в магазине при студии андрея сидерского, но наверняка можно найти и в россии
суббота, 02 августа 2014
верхом на ките
1. Возвращение с гор. Механизм заведен и он работает. Радует дисциплина, радует чистота, радует ответственность и не радует то, какие все сони
2. Без нас кафич выдержал лютый ноябрьский шторм и выстоял до десяти вечера, хотя набережная опустела раньше. Это странное лето.
3. Сегодня первое августа, но в горах уже чувствуется приближение осени. Буки постепенно набирают меди, дождевые облака стоят над полями. На обочинах продают сказочно вкусную малину из Мойковца. Три утра подряд мы устраиваем пробежки в Богданов дол, плаваем в Черном озере, ужинаем мороженым и засыпаем под шум ветра и мерную песню огня. Утром в четверг убираем дом, вычищаем золу, запираем дом и прячем ключ в уговоренное место. И уезжаем обратно на побережье.
4. Иду в Бириус русалочкой: под огромным зонтом, с кипой счетов и туфлями в руках, босая и в новом платье: асфальт теплый, улицы пусты. Балдею от капитанов паромов: стоя на мостике они неплохо смотрятся - это раз, они возвращают уже отчаливший здоровенный паром к причалу для отчаянно бегущей женщины - это два.
5. Я не хочу, чтобы мама уезжала. За те тридцать дней, что она здесь, мы вновь подружились и даже пару раз секретничали вместе, под дождем, втайне ото всех. Она загорела и похорошела. Мне удалось уговорить ее на покупку платья Maison Scotch, а в Жабляке мы бегали вместе по утрам. Я никогда даже не мечтала, что мы будем бежать рядом. Я горжусь ею. И не хочу, чтобы она уезжала.